Помело: что содержится, чем полезен, как очищать и принимать

Сочные, ароматные, полезные и подобные вкусные цитрусовые фрукты любят фактически все. Большинство из них уже даже перестали казаться нам экзотическими — к примеру, лимоны, мандарины, апельсины и грейпфруты, которые успели стать обязательной частью нашего питания. Фрукт, о котором сегодня пойдёт речь, не так привычен, как перечисленные выше, но знаком и приходится по вкусу многим уже довольно давно — рассмотрим помело, его состав, хорошие свойства и области использования.

Как смотрится и где растет цитрусовое дерево

Помело собой представляет большие ярко-зеленые, жёлтые или оранжевые шарики, которые напоминают очень большой грейпфрут. Фрукт покрыт очень толстой кожурой, которая прячет сочную и сладкую красноватую, желтоватую, зеленоватую или фактически белую мякоть.

Сейчас его растят в масштабах промышленности во многих государствах, а собственно в США, Японии, Китае, Таиланде, Индии, Индонезии, Вьетнаме, Израиле, а еще на Тайване и Таити.

Питательность и химсостав

Невысокая питательность и роскошный витаминный и минеральный состав выполняют этот цитрусовый фрукт особенно привлекательным. А все из-за того, что в нем содержатся витамины: А, В, С и РР.

В нем присутствуют такие минералы:

В 100 г помело содержится только лишь 38 ккал, а его критерии БЖУ такие:

Также в помело есть:

• 89,1 г воды;
• 0,48 г золы;
• 1 г пищевых волокон.

Чем полезен помело

Благодаря богатому химическому составу помело может принести организму очень большую пользу, а конкретно:

• Предупреждает старение клеток и организма в общем.
• Укрепляет сердце и чистит сосуды.
• Нормализует артериальное давление.
• Уменьшает уровень плохого холестерина.
• Убыстряет процессы обмена в организме.
• считается продуктом для предупреждения заболеваний в онкологии.
• Благотворно оказывает влияние на систему пищеварения.
• Насыщает организм витаминами и минералами.
• Уменьшает алкогольную интоксикацию.
• Продуктивен от кашля, причем даже астматического.
• Предупреждает появление и развитие атеросклероза.
• Помогает от поноса.

• Помогает укреплению костей, убыстряет их срастание при переломах.
• Очень хорошо утоляет жажду.
• Поднимает настроение.
• Обладает тонизирующим эффектом.
• Делает лучше работу мозга головы.
• Увеличивает выносливость организма.
• Оберегает кожу от влияния ультрафиолетового излучения.

Для представительниц прекрасного пола

На организм женщины особенно сильно воздействуют перебои в работе кишечника, довольно часто это бывает после употребления жирной и жареной пищи. Результатом неверной перистальтики кишечника может стать запор, а задержка масс кала в организме, со своей стороны, плохо проявится на состоянии кожи.

Частое присутствие в рационе такого фрукта, как помело, поможет не допустить или поправить подобные проблемы.

Кроме этого рассматриваемый цитрус содействует продлению молодости и сохранению красоты. Также он помогает предупредить появление рака молочных желез.

Для тех представителей сильной половины человечества

Помело относят к мощным афродизиакам, он может увеличивать сексуальное желание, а еще благотворно оказывать влияние на мужскую потенцию и совершенствовать качество семени.

Более того, этот фрукт считается прекрасным средством для предупреждения онкологии предстательной железы.

Также он благоприятно оказывает влияние на общее состояние организма тех мужчин, которые постоянно занимаются спортом, так как предохраняет разрывы связок и растяжения мышц, и вдобавок содействует быстрому восстановлению организма после нагрузок физического плана.

Характерности употребления

Помело, бесспорно, относится к полезным продуктам, однако важно принимать его правильно, тем более в тех ситуациях, когда организм особенно уязвим, другими словами в период вынашивания и кормления ребенка, во время диет и некоторых болезней.

При беременности

Этот фрукт показан представительницам слабого пола в «интересном» положении по многим причинам, а конкретно:

• Насыщает организм витаминами и минералами.
• Помогает справиться с расстройствами нервной системы, скверным настроением и депрессией.
• Нормализует стул.
• Снимает отечность и симптомы токсикоза.
• Помогает избежать набора избыточного веса в данный период.
• Имеет фолиевую кислоту, которая нужна для развития эмбриона.

• считается практичным и неопасным средством для предупреждения простуды и вирусных болезней.
• Оказывает положительное воздействие на формирование скелета плода.

Однако следует знать про то, что, как и все цитрусовые, помело способно вызывать сильные реакции аллергии, благодаря этому есть его в период беременности нужно очень осторожно, а при появлении каких-нибудь негативных реакций вычеркивать из питания и без промедлений советоваться с врачом.

При грудном вскармливании

Кормящим представительницам слабого пола рекомендуется удержаться от этого фрукта. Благодаря тому, что он способно вызывать аллергическую реакцию, его не следует включать в питание матери в период вскармливания грудью.

Причем отсутствие реакций аллергии у мамы абсолютно не гарантия того, что потребление цитрусового плода не проявится на малышу, благодаря этому бравировать не стоит.

При похудении

Для тех, кто желает скинуть лишние килограммы, помело может стать верным помощником, ведь этот фрукт убыстряет метаболизм и содействует очищению организма.

При сахарном диабете

Людям, страдающим от такого недуга, как сахарный диабет, противопоказаны продукты с высоким гликемическим индексом. У помело он невысокий, благодаря этому диабетикам его можно и следует пить: фрукт нормализует кол-во сахара в крови и оказывает общеукрепляющее влияние на организм.

С какого возраста можно детям

Мнения педиатров относительно этого вопроса расходятся: кто-то считает, что можно вводить этот фрукт в питание ребенка уже с годика, а кто-то — не прежде чем с 3 лет.

Следует руководствоваться общим состоянием организма каждого взятого отдельно ребенка.

Если у крохи нет подверженности к аллергиям, то можно бережно начинать вводить помело в питание после 12 месяцев: для начала дать попробовать чайную ложечку сока, а при отсутствии проблем давать мякоть небольшими дозами и следить за реакцией организма.

В том случае, когда отсутствуют любые аллергические проявления, смело балуйте малютку этим вкусным фруктом.

В остальных случаях, если ребенок подвергается дерматитам, диатезам и аллергическим реакциям, знакомство с этим цитрусовым лучше отложить до 3-5 лет.

Как подобрать при приобретении

Для того чтобы подобрать вкусный и практичный фрукт в магазине или на рынке, необходимо руководствоваться такими параметрами:

• он обязан быть уплотненным на ощупь;
• кожура должна быть гомогенной, без вмятин и трещин;
• цвет должен быть однотонным, без пятнышек и иметь исключительно глянцевый оттенок;
• чем больше вес помело, тем он сочнее.

Как сохранять дома

Со сбережением фрукта не появится проблем, так как он очень хорошо будет себя ощущать при температуре 20 градусов в течении месяца. Если Вы запланировали сохранять его длительнее, то лучше убрать помело в холодильник, подвал или на балкон, другими словами сохранять его в прохладном, защищенном от света месте.

Если помело уже очищен от кожуры, то в подобном виде его хранят в холодильнике не больше 3 суток.

Рекомендации по потреблению

Многие задают вопрос, как приготовить фрукт к потреблению, с чем он комбинируется и как вообще его правильно принимать. Необходимо рассмотреть все данные моменты детально.

Как очищать и есть

Для начала плод моют и чистят от толстой кожуры. Сделать это можно как при помощи ножа, так и ручным способом. Потом его делят на дольки, после этого с любой из них снимают пленки, оставляя только сочную и сладкую мякоть.

Почему может горчить

Если помело правильно почищен, и с него удалены все белые прослойки, то горечь может быть спровоцирована лишь для тех, что плод не дозрел. Неспелые фрукты не могут причинить вред, но и польза в них фактически отсутствует.

Можно ли помело на ночь

Фрукт содействует быстрому насыщению организма, а еще утоляет жажду. Такой витаминный ужин пойдёт исключительно на пользу, даже в том случае, если пройдёт в очень позже время.

Что можно создать и куда добавить

Кроме того, что этот фрукт может быть индивидуальным перекусом либо же выступать в качестве десерта, его мякоть можно добавлять в фруктовые, овощные, мясные и рыбные салаты, а еще применять для приготовления цукатов, мармеладов, джемов и варенья.

При этом нужно учитывать, что огромную пользу организму принесут исключительно термически не обработанные фрукты.

Из помело можно создать сок, который вероятно будет самостоятельным напитком и элементом самых разных безалкогольных и алкогольных коктейлей.

Этот фрукт очень хорошо комбинируется фактически со всеми продуктами, исключением считается лишь молоко, так как в комбинировании с молочными протеинами может появиться реакция, которая приведет ко вздутию живота и усложнению работы желудка.

Как можно применять в косметологии

Если соединить внутреннее использование этого фрукта с наружным, можно достигнуть впечатляющих результатов. За счёт высокого содержания полезных веществ этот продукт относят к продуктам красоты, здоровья и молодости.

Увлажняющая маска для лица

Для того чтобы наполнить кожу влагой, сделать лучше ее фактуру и цвет, можно подготовить такую маску:

• 3-4 дольки помело нужно почистить от прожилок и мелко нарубить;
• к фруктовой массе добавить 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сока лимона;
• очень хорошо перемешать и ровным слоем нанести на лицо, шею и территорию декольте.

Через 15-20 минут маску нужно смыть тёплой водой или свежезаваренным чаем зеленым, охлажденным до подходящей температуры. Потом на поверхность кожи наносят крем с увлажняющим эффектом и восторгаются результатом.

Скраб для тела

Приготовление скраба не заберет много вашего времени и труда, а результаты после процедуры вас очень приятно обрадуют.

Для того чтобы подготовить пилинг дома, понадобится:

• кожура и мякоть помело – 100 г;
• лимон – ? шт.;
• масло оливковое – 1 ст. л.;
• сахар – 1 ст. л.

Кожуру и мякоть цитрусовых делают мельче и перемешивают с другими ингредиентами. Готовую массу одинаково наносят на распаренное тело, избегая области груди.

Скраб следует оставить на кожных покровах на 10-15 минут, в течение которых легко массажировать кожу, потом смыть тёплой или противоположной водой и нанести крем с увлажняющим эффектом. Процедуру следует проводить не больше, чем раз в 3 дня.

Противопоказания и вред

Причинить вред помело может только в том случае, если у человека есть индивидуальная непереносимость к компонентам, входящим в его состав. Также не рекомендуется есть очень много этого цитруса — 4-5 долек в день более чем достаточно для поддержки тонуса организма.

Нельзя есть этот фрукт:

• при язве желудка или двенадцатиперстной кишки;

• во время острого направления гепатитов или колитов, а еще при нефритах;
• при очень высокой кислотности.

Также необходимо не забывать про то, что помело обладает слабительным эффектом, и вдобавок может ухудшать или совершенствовать действие некоторых медицинских препаратов, благодаря этому если у вас есть какие-нибудь сложности со здоровьем, перед тем как употреблять лучше пройти консультацию с лечащим доктором.

Теперь вы знаете о всех полезных свойствах данного фрукта, а еще про то, как его правильно есть и с чем совмещать.

Если вы придерживаетесь правильного питания, то помело обязательно станет прекрасным дополнением вашего сбалансированного питания, поможет контролировать вес и концентрацию полезных веществ в организме.