Чем полезны огурчики (свежие) для мужчин и женщин

Большинство считают огурчики безобидным продуктом, в большей степени состоящим из воды. Благодаря этому они — первое, что приходит в голову вечно худеющим, когда заходит речь о разгрузочных днях либо диетах. Также мы много слыхали об увлажняющих огуречных масках для лица и лечении свеженатертым овощем. Дальше в публикации вы получите более детальную информацию об огурцах, узнаете, настолько сопоставимы их польза и ущерб для организма при похудении, терапии и косметологических процедурах дома, а еще — есть ли медицинские противопоказания.

Питательность и химсостав

В народе об огурцах успели сложиться различные точки зрения: одни говорят, что овощ содействует очищению организма, а иные убеждены в полной его бесполезности. Но похрустеть свежими плодами не отказывается никто.

В условиях лаборатории установлено, что огурчики на 95 процентов состоят из структурированной воды. Дома такую можно получить лишь путем дистилляции и будущего замораживания. Ее ценность состоит в способности выводить из организма разные токсические вещества и тяжелые металлы. Более того, в хрустящих свежих огурцах обнаружены полезные витамины и минералы.

Процентное соотношение таких составляющих выглядит так:

Витамины:

• ретинол (1,1%);
• тиамин (2%);
• рибофлавин (2,2%);
• холин (1,2%);
• пантотеновая кислота (5,4%);
• пиридоксин (2%);
• фолиевая кислота (1%);
• цианокобаламин (0,5%);
• аскорбиновая кислота (11,1%);
• витамин Е (0,7%);
• биотин (1,8 %);
• филлохинон (13,7 %);
• никотинамид (1,5 %).

Микро- и макроэлементы:

Не считая указанных полезных веществ, в составе огурцов есть нерастворимые грубые волокна, что полезно чтобы нормализовать функций кишечника. А еще найдены фолаты, которые не дают возможность гемоцистеинам оказывать пагубное воздействие на сосуды, и блокирующие холестерин фитостеролы.

Согласно мнению ученых, питательная ценность огурцов недооценена потребителями, потому как все нутриенты отлично уравновешены и легки для усвоения человеческим организмом. При этом отмечается невысокая питательность продукта — на каждые 100 граммов свежих огурцов профессионалы насчитали по 14 килокалорий, а еще 0,1 г жиров, 0,8 г белков и 2,55 г углеводов.

Хорошие свойства

Безусловно, польза от огурцов велика. Однако при условии, если их употреблять с умом и не отказываться от другой пищи. Врачи думают, что в одном продукте не могут в необходимом количестве содержаться все нужные человеку витамины и минералы. Благодаря этому они рекомендуют есть различные овощи и фрукты, а огурчики, тем более в сезон, ввести в собственный каждодневный рацион. Попытаемся разобраться подробно, в чем заключается их польза.

Для представительниц прекрасного пола

Свежие огурчики многие дамы воспринимают как хороший способ быстрого похудения и увлажнения кожи. И не напрасно. Ведь которая присутствует в мякоти фолиевая кислота контролирует уровень сахара в крови, а клетчатка утоляет чувство голода и уменьшает аппетит, помогая таким образом выводу из организма лишних отложений жира.

Также овощ способствует снятию отечности, улучшению кроветворных процессов и очищению организма. Также, это великолепная профилактика проявления мочекаменной и желчекаменной заболеваний.

Профессионалы говорят, что повседневное употребление огурцов хорошо оказывает влияние на состояние кожи, содействует омоложению и укреплению нервной системы, тем более в период климактерических расстройств.

Фитотерапевты рекомендуют огурчики беременным представительницам слабого пола и страдающим от сердечно-сосудистых болезней (чем полезны огурчики для беременных, мы подробно расскажем ниже). Считается, что продукт помогает укреплению мышцы сердца и артерий, не позволяя образования в них злополучных бляшек.

Для тех представителей сильной половины человечества

Представители мужчин ценят этот продукт первым делом за общетонизирующий и укрепляющий эффект, а еще за стимуляцию иммунных функций организма. Более того, овощ обладает противоревматическими качествами, а в комбинировании с морковью помогает освободится от подагры.

Дополнительным плюсом свежих огурцов считается обогащение луковиц волос питательными веществами, что предохраняет облысение.

Использование в диетологии

Эксперты рекомендуют постоянно принимать огурчики людям, которые предрасположены к ожирению либо уже мучаются от лишнего веса. Также польза овоща объяснима для малышей, пенсионеров и больных с нарушенными обменными процессами. Такая рекомендация обосновывается наличием полезных витаминов и микроэлементов, которые получает организм с продуктом, и его невысокой калорийностью.

Но целеустремленные намерения сбросить вес, питаясь исключительно огурцами, часто заканчиваются плачевно. Диетологи констатируют, что безграмотное ограничение в пище приводит к смещению органов находящихся внутри и выводу из строя всех частей пищеварительного тракта. Если своевременно не остановиться, аналогичные действия приведут к невозвратимым сбоям в организме.

На форумах можно найти много положительных отзывов об эффективности огуречных диет.

Волевые представительницы прекрасного пола, которые могут воспретить себе даже думать о другой еде, за два-три дня лишаются более 5 килограммов веса. Но про это абсолютно другое мнение сложилось у диетврачей.

Они утвержают, что аналогичный стресс для организма не минует без следов. Когда нибудь он отобразится на работе самого слабого органа. Также, обвисшая кожа не сделает вас прекрасной и подтянутой. А утраченные килограммы тут же вернутся, может быть, даже с избытком, как лишь вы начнете питаться хорошо.

Худеть необходимо понемногу. Рекомендовано есть по 5 раз в день маленькими дозами. Если речь идет об огурцах, то за один день их можно скушать не больше полтора килограмма. Эту порцию необходимо поделить на 5 одинаковых частей. Причем в перерыв на обед в первую очередь необходимо употребить 50 г отварного нежирного мяса либо одно яйцо. Тоже не помешает стакан несладкого чая.

Аналогичное питание необходимо планировать в качестве разгрузочных дней по 2-3 раза на протяжении недели. И лучше всего работать над тонусом массы мышц. Уделяйте повседневным элементарным упражнениям хотя бы 15 минут в день — и стройность вам обеспечена.

Огурчики при беременности

Будущим мамам очень важно, чтобы водно-солевой баланс в течении всего периода вынашивания ребенка был в норме. Для этой цели большинство женщин переходят на огурчики. Но, по мнению докторов, огурчики при беременности могут принести как пользу, так и вред.

«Плюсы» свежих овощей в эти месяцы сводятся к подпитке организма нужными витаминами и питательными веществами с одновременным вымыванием солей, «плохого» холестерина и ненужной жидкости. Также беременные часто мучаются от дисфункции пищеварительного тракта. А зелененькие влияют в качестве легкого слабительного и налаживают перистальтику кишечника. Также это эфективная профилактическая мера от развития геморроя и самых разных инфекционых болезней.

А «минусы» огурцов связаны с потенциальным риском для почек. Благодаря этому важно провести полное исследование и проконсультироваться у гинеколога. Дополнительным неблагоприятным воздействием отличаются соленые огурчики, которые так любят беременные. Во-первых, они вызывают аппетит и провоцируют набор избыточного веса. Второе, делают больше почечную нагрузку, из-за чего появляются отеки.

Применение в альтернативной медицине

Огурец повсеместно применяется в рецептуре народных целителей. Его добавляют в качестве слабительного, мочегонного, иммуностимулирующего, тонизирующего и общеукрепляющего средства. Причем в ход идут не только плоды, но и цветки, листва, побеги, семена. Из огуречного сырья приготавливают сок, кашицу, отвары и даже порошок. Рассмотрим некоторые варианты аналогичной фитотерапии.

Когда возникает геморроидальное кровотечение, для его остановки и обезболивания рекомендовано вырезать из овоща маленькой овал и вводить в задний проход на ночь. К воспалившимся наружным образованиям можно прикладывать на пару часов натертую мякоть.

При язвах пищеварительных органов, а еще при гастритах показано начинать и завершать день с приема половины стакана свежевыжатого огуречного сока. Иные рецепты рекомендуют разово принимать смесь из 150 г измельченной кашицы и столовой ложки любого меда.

Проблематику запоров, колитов и атонии решит выпитая натощак 150-граммовая доза рассола либо медово-огуречная масса по приведенной выше технологии. В разумных количествах сок огурца излечит и принесёт организму дополнительную пользу, а в вариантах передозировки окажет вред.

Для лечения бронхитов и при кашле народные врачеватели рекомендуют пить по 100 г сока из огурцов в комбинировании с одной столовой ложкой жидкого меда.

Использование в домашней косметологии

Чем полезен огурец для лица, знают, наверняка, даже дети. Во-первых, это хороший источник влаги и, исходя из этого, эластичности кожи. А, второе, эффективное регенерирующее снадобье.

В продаже появились много средств с косметическим эффектом для ухода за всеми частями тела, в составе которых будут огуречные вытяжки. Но не обязательно идти за ними в магазин. Дома можно подготовить косметику ни капельки даже лучше.

Большинство домохозяек, работая в кухонной комнате с огурцами, не не берут в учет возможностью между делом вытереть лицо кружочком овоща. Дамы, которые уделяют себе времени больше, в сезон часто кладут такие ломтики на глаза либо выполняют маски из измельченной мякоти. Эти процедуры увлажняют и отбеливают сосочковый слой дермы, а еще чистят поры и помогают их сужению.

Чтобы подготовить огуречный лосьон для жирной кожи, необходимо размельчить огурец и рассыпать в емкость из стекла. Потом залить водкой и настаивать 14 дней. Готовое средство наносят на салфетку и протирают очищенное от грязи и мейкапа лицо.

Для отбеливания кожи и убирания эфелид рекомендовано размельчить свежий плод. После этого залить тёплым молоком в соотношении 1:10. Остывшую смесь наносят на слой марли и кладут на 15 минут к лицу. Смывают тёплой водой и смазывают кожу кремом.

Убирают морщины при помощи средства из огуречного и сока лимона по соотношению 2:1.

На ночь пригодится маска из взятых в одинаковых частях огуречной кашицы и сметанки (будет достаточно одной чайной ложки). К смеси можно дополнить сырой желток. Аналогичное средство подходит для самых разных типов кожи, обладает успокаивающим и эффектом омоложения.

Противопоказания и вред

Если говорить о свежих огурцах, то их польза в несколько раз превосходит потенциальный вред, чего нельзя сказать о маринованных и соленых заготовках. Такая еда особо опасна для людей с больной печенью, гипертонией, атеросклерозом, нефритом. Также маринады и соленья противопоказаны беременным и тем, у кого нарушена функция щитовидки.

От свежих овощей рекомендовано отказаться страдающим от кишечных болезней, а еще при открытых язвах, очень высокой кислотности желудка. Очень осторожно к продукту необходимо относиться кормящим мамам и пациентам с энтероколитами, мочекаменной болезнью.

В общем, профессионалы сошлись на мысли, что огурчики полезны, если для их употребления нет противопоказаний. Летом они непременно должны быть на столе у каждого человека который здоров. А вот весною лучше потерпеть и подождать свежих овощей со своей грядки.