Чай с мятой: чем полезен, как заварить и пить

Чай с мятой — душистый и вкусный напиток, который поможет справиться со стрессом, ведь подобное комбинирование снимает утомленность, благоприятно оказывает влияние на психику и, как удалось узнать, не только на неё.

О хороших свойствах мятного чая расскажем дальше.

В чем польза мятного чая

Мятный чай считается эффективным средством для снимания напряжения и общего расслабления организма. Однако немногие знают, что кроме этого напиток обладает тонизирующим эффектом, утоляет жажду, благоприятно оказывает влияние на систему пищеварения.

Представительницам слабого пола такой лечебный напиток крайне полезен, ведь он выравнивает менструальный цикл и снижает боль при месячные.

Чай с мятой также способен уменьшать уровень мужских половых гормонов в организме женщины, но для этого его следует пить много, что нежелательно.

Мята, бесспорно, целебное растение, впрочем давайте выясним, так ли она полезна для тех представителей сильной половины человечества, как и для представительниц прекрасного пола, и нет ли запретов её употребления для женщин в интересном положении и кормящих женщин.

Мужчинам мятный напиток приносит очень большую пользу, ведь сильная половина человечества часто подвергается стрессам, физнагрузкам и иным жизненным ситуациям, после которых нужно как следует расслабить организм.

Также он может улучшить гормональный фон и помочь при разных отеках.

Страхи мужчин по поводу снижения потенции обоснованы только частично: напиток на самом деле по истечению определенного времени может уменьшить уровень тестостерона, но лишь в случае постоянного употребления в больших дозах (6 и более чашек в день).

Беременным

В рационе беременных такой напиток не будет ненужным, ведь он успакаивает — это расслабит как маму, так и ребенка, что, несомненно, отлично. Также мятный чай поможет сделать меньше проявления токсикоза.

В отличии от множестве прочих растений, потребление мяты при кормлении грудью не запрещается на медицинском уровне, потому как растение содействует лактации, повышает кол-во молока.

Детям до 3-летнего возраста пить мятный чай очень нежелательно из-за его успокаивающего эффекта. Более же взрослым детям можно употреблять чай с мятой, если он будет не очень крепким.

Как заварить чай с мятой

Многие ценители применяют разные добавки чтобы придать напитку дополнительных цветов вкуса, впрочем обычный вариант включает только мяту. И рецепт этот до забавного прост.

Итак, приступим к приготовлению правильного мятного чая:

1. Берем посуду для заваривания.
2. Прогреваем кипятком, сливаем его.
3. Ложим листья мяты, заливаем кипятком и оставляем на 10-15 минут, закутав чайник в полотенце. Вкусный, а основное, практичный напиток готов.

Насколько часто можно, и в какое время суток лучше пить

Ограничений по потреблению мяты, в общем, нет. Но необходимо не забывать, что все отлично в меру, и не заменяйте мятным напитком каждое чаепитие.

Лишний утешительный эффект не принесёт особенной пользы организму, а витамины, которые листы содержат в себе в таком количестве не смогут усвоиться. Конечно, лучше принимать напиток в вечернее время, на ночь — он поможет быстрее заснуть.

Что еще можно дополнить для вкуса и аромата

Мяту часто добавляют в давно полюбившиеся нам зелёный и чёрный чай — тут все зависит от собственных желаний человека.

Кроме мяты, чтобы придать напитку разных вкусовых невидимых моментов можно дополнить лимон или его цедру, лайм, корицу, разные ягоды (клюкву, малину), а еще лед (что наиболее важно в зной летом).

Противопоказания и вред

У любой травы, даже самой целебной, есть противопоказания, и мята не исключение.

Главными причинами для отказа от нее считаются:

• аллергическая реакция;
• уменьшенное давление;
• варикоз;

• проблемы с потенцией.

Мятный чай — практичный в большинстве отраслей напиток. Он полезен как мужчинам, так и представительницам слабого пола, но принимать его, как и любое другое средство, нужно в разумных количествах, ведь что безмерно — то не в пользу.