Как использовать пользу чёрного тмина чтобы сбросить лишний вес

Тмин — востребованная пряность, которая повсеместно используется в кулинарии. Однако немногим известно про то, что благодаря уникальному химическому составу, плоды и масло из данного растения способны оказывать ряд полезных действий на организм человека, в том числе помогать похудению. Как непосредственно они воздействуют на уменьшение веса — читайте в данной статье.

Химические составляющие тмина

В тминных семенах обнаружены витамины группы В, а еще A, С, D, H, E, K, минералы Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 жирных кислот, масла на эфирной основе, флавоноиды, фосфолипиды, дубильные вещества, кумарины, моно- и дисахариды. В 100 г продукта содержатся 19,77 г белков, 14,59 г жиров и 11,9 г углеводов. Питательность составляет 333 ккал/100 г.

Польза и вред тмина

Благодаря уникальному витаминно-минеральному и аминокислотному комплексу, входящему в состав тмина, он может оказывать следующие позитивные действия на организм:

• укреплять иммунитет;
• снимать боли;
• утешать нервную систему;
• улучшить работу пищеварительного тракта;
• совершенствовать состояние сосудов;
• приводить в норму артериальное давление;
• ускорять вещественный обмен;
• налаживать сон;
• совершенствовать состояние кожи, волос, ногтей;
• активизировать мозговую деятельность;
• активизировать кровообращение;
• освежать дыхание;
• воссоздавать гормональный баланс;
• чистить организм;
• избавлять от глистов;
• совершенствовать лактацию;
• усиливать выделение мочи и жёлчи.

Как и любой иной продукт, при неправильном употреблении либо наличии сложностей со здоровьем семена тмина могут оказывать и вред: вызывать реакции аллергии, нарушение пищеварения, головокружение.

Правила употребления семени чёрного тмина чтобы сбросить лишний вес

Есть 3 способа сбросить вес при помощи пряности:

1. Принимать семена в общем виде.
2. Поглощать порошок из них.
3. Заваривать чай.

Если вы подобрали самый простой, первый способ, то вам потребуется поглощать по 1 ч. л. семян в день до или во время еды. Их можно просто есть, запивая водой и отлично пережёвывая, либо домешивать в салаты и прочие блюда. Перед поеданием семена необходимо прекрасно промыть.

Похудевшие на тмине люди отмечают, что лучший эффект можно получить, если принимать семена по схеме:

• В первые неделю — по утру до еды 1 ч. л. + 1 ст. тёплой воды;
• во вторую неделю — вечером и утром до еды 1 ч. л. + 1 ст. тёплой воды;
• в третью неделю — по утру до еды 2 ч. л. + 1 ст. тёплой воды;
• в четвертую неделю — по утру 1 ст. л. + 1 ст. тёплой воды.

Точно также можно принимать и порошок из семян. Его приготавливают конкретно перед употреблением. Курс составляет 2 месяца. Дальше необходимо сделать перерыв, после этого можно проводить терапию еще раз. Вкуснее будет, если готовить из семян чаи с разными добавками. Рецепты самых эффективных из них вы можете отыскать ниже, в индивидуальном разделе.

Кстати, быстрее похудеть и привести кожу в хорошее состояние в проблемных зонах поможет наружное исспользование тмина, которое следует проводить в сочетании с внутренним приёмом. Семена можно добавлять в скрабы для тела. Отлично также применять тминное масло — им делают растирания либо обёртывания.

Как тмин помогает при похудении

Если пряность принимать постоянно и в рекомендуемой дозировке, то она будет помогать быстрейшему очищению организма и кишечника в том числе, выводу ненужной жидкости, благодаря собственному мочегонному свойству, вызывать ощущение насыщения и благодаря этому оказывать влияние на понижение аппетита, ускорять метаболизм.

Благодаря подобным действиям, человеку получится не быстро, но эффектно похудеть — до 2–4 кг в течении месяца. А если присоединить ещё и питание на диетической основе, физнагрузки, то хорошего результата выйдет достигнуть намного быстрее.

Эффектные рецепты похудения

Рекомендуем для вас подборку довольно востребованных и эфективных рецептов, как пить средства на основе пряности.

Чай с корицей и тмином

Чай готовится так:

1. Перемешать по 0,3 ч. л. корицы и 0,5 ч. л. тмина.
2. Поместить смесь в 150–200 мл горячей воды.
3. Оставить на 10–15 минут.
4. По вашему желанию добавить 1 ч. л. мёда.

Пить за 25–30 минут до приёма пищи по утру и вечерам.

Чай с тмином, мёдом и лимоном

Для чая потребуется 1 ч. л. тминных семян или порошка, 2 ст. л. сока из лимона, 1/3 ч. л. корицы. Семена следует залить стаканом горячей воды и оставить для настаивания в состоянии «закрыто» в течении 60 минут. Перетереть мёд, корицу и сок. Домешать смесь к тёплому чаю. Напиток пить между приёмами пищи 2 раза в день.

Коктейль из тмина с перцем и йогуртом

Для приготовления жиросжигающего напитка нужно объединить 1 ч. л. порошка из тминных семян с 1/5 ч. л. перца, прибавить в стакан йогурта и тщательно перемешать. Настоять в течение 60 минут. Таким коктейлем можно менять один приём пищи либо пить его по утру.

Имбирь с тмином

Для заваривания этого напитка нужен термос. В него следует поместить 1 ч. л. семян, половину чайной ложки натёртого имбирного корня, 2 лимонные дольки. Залить кипятком. Пить можно через 3 часа.

Кому не подойдет использование чёрного тмина чтобы сбросить лишний вес

Вреден этот продукт данным категориям лиц:

• беременным;
• детям до 6 лет;
• страдающим от гастрита с очень высокой кислотностью, сахарного диабета, желчекаменной заболевания, тромбофлебита, болезни ишемии;
• имеющим индивидуальную непереносимость;
• тем, кто перенёс инфаркт, пересадку органов.

Итак, тмин собой представляет прекрасное средство Для снижения массы тела. При его правильном использовании можно эффектно почистить организм, вывести дополнительную жидкость и уменьшить вес.